Comprendre le langage du cœur pour mieux s’accompagner et accompagner ses enfants
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion est avant tout un message. Elle traduit la rencontre entre une situation extérieure (ou une pensée) et notre monde intérieur. C’est une réaction naturelle, physiologique et psychologique, qui nous informe de nos besoins profonds.
Joie, colère, tristesse, peur, surprise, dégoût… ces émotions dites « de base » nous accompagnent dès la naissance. Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles sont utiles, car elles nous guident vers ce qui est juste pour nous.
💡 En coaching, on dit souvent : « L’émotion est un messager. Si tu la fais taire, tu perds le message. »
À quoi servent les émotions ?
Chaque émotion a une fonction spécifique :
- La peur protège du danger.
- La colère indique un besoin de respect ou de justice.
- La tristesse invite à lâcher, faire le deuil ou se reconnecter à soi.
- La joie signale que nos besoins sont nourris et que nous sommes alignés.
Dans la relation parent-enfant, comprendre ces signaux permet d’éviter les jugements (« tu es trop sensible », « calme-toi ! ») et d’ouvrir la voie à une communication émotionnelle plus saine et bienveillante.
Les émotions dans le coaching parental
En coaching parental, les émotions sont des alliées. Elles permettent de :
- Identifier les besoins cachés derrière un comportement (chez l’adulte ou l’enfant).
- Travailler sur la régulation émotionnelle (apprendre à ressentir sans se laisser submerger).
- Apaiser les conflits familiaux en favorisant l’écoute mutuelle.
Par exemple, derrière la colère d’un parent se cache souvent la fatigue, la peur de mal faire ou le sentiment d’impuissance. Derrière la crise d’un enfant, il y a souvent un besoin d’attention, de sécurité ou de reconnaissance.
Accueillir et apprivoiser ses émotions
Apprendre à accueillir ses émotions, c’est s’autoriser à être pleinement humain.
Quelques pistes d’accompagnement :
- Nommer l’émotion : « Je me sens en colère », « Je me sens triste ».
- Identifier le besoin associé : sécurité, reconnaissance, repos, liberté, etc.
- Prendre un temps pour respirer ou s’ancrer avant de réagir.
- Explorer, en séance de coaching, ce que l’émotion veut nous apprendre sur nous-même.
En accompagnement individuel
Lors des séances de coaching individuel, le travail émotionnel aide à :
- Développer la conscience de soi et l’estime personnelle.
- Se libérer des réactions automatiques (culpabilité, colère, peur).
- Retrouver une posture d’adulte apaisée et alignée avec ses valeurs.
C’est un chemin vers plus de clarté, de sérénité et d’authenticité dans les relations familiales et personnelles.
En conclusion
Les émotions ne sont pas des faiblesses, mais des boussoles intérieures.
En apprenant à les écouter et à les comprendre, nous devenons des modèles d’intelligence émotionnelle pour nos enfants — et des adultes plus libres et bienveillants.
Envie d’aller plus loin ?
Magalie Vaissière – Coaching parental et familial
Vous accompagne à comprendre vos émotions, restaurer le dialogue et cultiver une relation apaisée avec vous-même et vos proches.
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